Здравствуйте, дорогие друзья! Если ваши ноги мерзнут только в сильные морозы, решить проблему будет несложно. Если же это происходит зимой, весной и даже летом, значит, с вашим здоровьем явно не все в порядке. В этой публикации мы расскажем о том, почему у нас мерзнут ноги и что нужно делать, чтобы решить эту проблему. Также мы рассмотрим советы доктора, соблюдая которые можно улучшить свое состояние и, конечно, распишем процедуры, помогающие быстро согреть ноги. Давайте начнем!
Почему у человека мерзнут ноги
У здоровых людей ноги мерзнут больше других частей тела потому, что в области стоп нет жировой ткани, которая сохраняет тепло, а мышечный массив незначителен. Именно поэтому, прибежав с улицы в суровые холода домой, мы первым делом «прилипаем» к батарее отопления и пытаемся согреться. О том, что нужно делать, чтобы ноги не мерзли зимой, мы расскажем немного позже.
Сначала давайте рассмотрим причины, по которым ноги мерзнут у людей круглый год. Мы опустим...
0 0
Что делать, если замерзли ноги? Школа жизни советует.. .
Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать: - Как же быстро согреть нижние конечности?
Если жизнь Вас ничему не учит, и Вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:
1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.
Вы посмотрели с грустью на свою памятку и вспомнили, что у Вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:
1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт) , надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные...
0 0
Термометр за окном показывает минусовую температуру и чем ниже столбик опускается, тем быстрее остывают на улице ноги. Одеваясь зимой на прогулку надо учитывать «реальную температуру», чтобы ноги не мерзли, и вы меньше простужались.
Учитывать температуру воздуха на улице не достаточно, метеорология – наука о погоде ввела в обиход кроме привычной «температуры воздуха» второй и более важный для человека показатель «реальная температура».
Зимой реальная температура складывается из двух причин: температуры воздуха и скорости ветра. При одной и той же температуре воздуха человеческий организм охлаждается в ветреный день больше, чем в тихий. Так, например, при -30 градусах в тихий безветренный день человек охлаждается так же, как при – 15, но при сильном ветре. В среднем каждые 1-2 метра в секунду скорости ветра приводят к снижению температуры тела организма на 1,5-2 градуса. Так что, если на улице - 5 градусов при ветре 6 м/с, смело прибавляете 2-3 градуса и одевайтесь так,...
0 0
Просмотр полной версии: Чтобы такое придумать, чтобы ноги не мерзли?
11.02.2010, 11:35
а? что придумала наша текстильная промышленность? может какие-нибудь нанотехнологии есть уже?
у меня в эту субботу запланировано меропириятие на улице. Я уже нашла супер-туплые штаны и пуховик. А вот сапоги у меня одни... и, пусть они из кожи и с мехом, но на морозе в них долго не простоишь - промерзают. Идеальный, вариант, конечно - это купить валенки, но он отпадает, т.к во-первых, в валенках будет неудобно, а во-вторых: ну и куда я их потом дену? купить сапоги для полярников тоже не получится - ограничены финансы
может быть существуют какие-нибудь термоноски? :016: или лучше шерстяных еще ничего не придумали?
Двойные стельки.
Положите ещё тёплые стелечки.
Ещё в детстве помогал следующий способ (это если сапоги достаточно просторны): берётся старая офицерская шапка (она из серо-голубого мутона) находятся на ней не полысевшие места и...
0 0
С наступлением зимнего периода, да и глубокой осенью, у большинства людей появляется такая проблема: замерзают ноги. И ничто никак не помогает, ни теплая обувь, ни теплые носки.
А если нужно не просто добежать до магазина, а выехать на весь день на природу. Или ваша работа вообще связана с постоянным нахождением на улице. Что же придумать, чтобы ноги не замерзали?
Почему ногам холодно?
Почему довольно часто в зимние холода замерзают ноги? Причиной этого может быть:
Неудобная или тесная обувь, слишком плотные сдавливающие колготки.
В этих случаях сдавливаются кровеносные сосуды, что и приводит к нарушению циркуляции крови.
Еще одной причиной, почему мерзнут ноги зимой, может быть пониженное или повышенное артериальное давление – в том и другом случае кровь плохо доходит до ног, и в результате они мерзнут.
Чтобы ноги зимой не мерзли и меньше страдали от холода, нужно, прежде всего,...
0 0
Зиму любят не все и это понятно. Холод, снег, сильный пронизывающий ветер, скользкий лёд под ногами, лишний раз не хочется выходить из дома. Но у зимы есть и свои плюсы – сколько развлечений и весёлых забав можно найти на катке, лыжне и горках, которые по душе детям и взрослым. А как приятно прогуляться по сказочному зимнему лесу, особенно в солнечный денёк!
В любом случае, любим мы зиму или нет, нам её не избежать, поэтому необходимо правильно подготовиться к холодам. Мы хотим предложить несколько советов, о том как не замёрзнуть зимой, которые помогут легче пережить холодную зиму.
На что обращать внимание во время сильных морозов
В морозные дни не стоит голодать или сидеть на различных диетах, поскольку часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло, не давая нам...
0 0
Долго стояла на остановке, ждала непунктуальную подружку, стоически выдержала романтическую прогулку в минус 20 – зимой способов стать ледышкой масса. Сейчас подскажем, что делать, если ты замерзла.
Нам помогала:
Ирина Колмогорова
Врач-дерматовенеролог клиники «Медицина», к. м. н.
Болит везде
Ты дома. Нырять в горячую ванну – большая ошибка, сейчас ты не в состоянии адекватно оценить температуру воды и запросто можешь заработать еще и ожог. Твой девиз – постепенность. Лучше всего побыстрее переодеться в домашнюю одежду, завернуться в одеяло и спокойно посидеть, потягивая что-нибудь теплое и сладкое – например, очень слабый чай (крепкий способствует потере жидкости).
Если любимый мужчина поблизости, пусть согревает тебя теплом своего тела. Без шуток – это самый безопасный способ восстановить нормальную температуру. Не возбраняется принять препарат ацетилсалициловой кислоты, он поможет справиться со спазмом...
0 0
У меня постоянно мокрые ноги и по этому постоянно мерзнут, на улице или где-то в помещени, как лед.
Знаю что тем уже много по этому поводу, но конкретики никакой по сути нигде нет, понятно только то, что не так как пакет ногах ведут себя носки.
И так как Зима уже подошла совсем близко, то ходить с мокрыми и замерсшими ногами а еще и намочить их совсем не хочется
А хождение в мокрой обуви может привести к травмированию кожи на стопе, лишних проблем со здоровьем тоже не хочется
Собственно из чего то подходящего я нашел только это: http://dexshell-russia.ru/?p=515
Думаю на выбором между TherLite либо Trekking
И меня вот что интересует, действительно ли они согревают и приблизительно при какой миносовой температуре они эффективны?
на счет того что водонепроницаемы это понятно, а то как будут справляться с потом, так же не знаю, не будет ли нога перемерзать?
И возможно ли поверх этих носков одеть простой, обычный шерстяной?
Либо может...
0 0
10
Ответ, который вертится на языке – не выпендривайся! Одевай валенки! Конечно, если ноги мерзнут в холодную зимнюю погоду – тогда этот совет хорош, но представьте, что это происходит и в летнюю жару! Одевать валенные балетки? А ведь это – уже симптом, это крик организма, что не все в нем хорошо и правильно!Что делать если мерзнуть ноги
Наш организм сообщает нам, что пора обратиться к специалисту, значит, нам предстоит визит к врачу. И врач определит, какое это заболевание. Возможно, это симптомы сердечно-сосудисты заболеваний, недостаточность снабжения кровью сосудов ног, а причиной этого может быть и варикозное расширение, и банальное курение. Так же это могут быть симптомы неполадки в работе щитовидной железы, сахарного диабета, низкого гемоглобина. Врач все это выяснит и назначит лечение. Но пока визит к врачу еще не нанесен. Надо подумать о том, как согреть свои ножки.
Что посоветует нам в этом случае народная медицина? Вернувшись домой, особенно, если на улице...
0 0
11
Почему мерзнут руки и ноги
Когда мы ощущаем чувство холода первым нам сообщают об этом мерзнущие руки и ноги. Чтобы разобраться, почему мерзнут руки и ноги надо рассмотреть принципы теплообмена в теле человека. Тепло, поддерживающее температуру тела и не дающее нам замерзнуть, генерируется окислением питательных веществ и распространяется с кровотоком. Так как наши конечности располагаются на самом дальнем расстоянии от органов-генераторов тепла, то и получают они этого тепла меньше, чем все остальное тело. Из-за этого и есть ощущение, что руки и ноги мерзнут больше, чем остальное тело.
У нашего тела есть защитная реакция на холод: сужение сосудов на замерзающих участках кожи. Когда мерзнут руки или ноги сосуды на них сужаются и теплообмен с этими участками кожи снижается. В результате, наше тело спасая основные органы от замерзания жертвует не самыми важными конечностями в виде рук и ног. От этого наши руки и ноги мерзнут еще сильнее. При замерзании постепенно...
0 0
12
Слышала, что угги, очень теплые, но только одевать то в морозы, а на слякоть промокнут!
ну если слякоть, то это значит 0 или плюс... значит тепло... я в экко кожаных сапогах хожу при слякоти, а от минус 5 уггики
в уггах реально постоять и в сугробе, и на морозе. Самая теплая обувь. покупала в июле, в прошлом году за 380 грн аналог угг. А экко на распродаже за 400 (но у меня размер 36). Если ходить с коляской по очищенным улицам, то да... можно в мембране... а если стоять на площадке пока дите в снегу ковыряется в мембране холодно... Детям тоже покупаю угги на морозы, а до минус 5 носим термики бюджетные.
Обувь с резиновыми галошками и утеплителями ’натуральная шерсть’ будь то коламбия, экко или что угодно вообще не рассматриваю. Она холодная... сыну 5 лет, на первый год начитавшись отзывов купила именно такую. Мерзли ноги при небольшом даже минусе, а на второй год купила аналог угг (угги для меня дороговаты). Не пожалела ни разу. Теперь покупаю и...
0 0
13
Мерзнут ноги, что делать?
Вспомните, ваш ли это случай: летом все просто распрекрасно, но с наступлением холодных деньков каждая вылазка на улицу превращается в адовы муки, поскольку ноги чуть ли не мгновенно становятся похожи на ледышки, и согреть их – что-то из области фантастики. Не помогает ни теплое одеяло, ни ножные ванночки в горячей воде, ни растирания, ни даже горячительные напитки.
Что уж тут сказать: если у вас постоянно мерзнут ноги, нужно сначала отыскать причину подобного явления, и только потом озадачиваться вопросом, что делать с такой бедой. Всему этому и будет посвящена данная публикация.
Что провоцирует неудобство?
Для начала понаблюдайте за своим телом, и поймите, постоянно или периодически ваши стопы становятся холодными, и какие обстоятельства этому способствуют. После этого останется только приспосабливаться.
Так, например, ответ на то, почему мерзнут ноги, и что делать, может заключаться в следующем:
Чаще всего нижние...
0 0
14
Первое, что замерзает зимой на морозе у человека это руки, особенно пальцы рук. Затем замерзают пальцы и ступни ног. Если руки можно спрятать в карманы тёплой куртки, то куда ты спрячешь окоченелые ноги в ботинках? А погулять на морозном снегу хочется – поиграть в снежки, покататься на лыжах или коньках. А может просто в сильный мороз добраться в магазин, на рынок или на работу.
Если ты идёшь на зимнюю рыбалку, тогда ты одеваешь несколько одёжек с мехом на себя и валенки, в которые можно одеть несколько тёплых носков. А если ты идёшь в город или на работу, тогда в валенках и тулупе как-то неприлично выходить из дома. Тем более тебя никто не поймёт, если в такой одежде ты появишься на работе.
Как надёжно защитить конечности от холода на некоторое время? Для этого существует несколько полезных советов – лайфхаков.
Мёрзнут руки, что делать?
Если ты носишь варежки, нужно:
Завернуть кисть руки в газету;
- сверху одеть полиэтиленовый...
0 0
В морозную погоду первым делом замерзают ноги. Из-за замедленного кровообращения ступни быстро становятся холодными, что приводит к разным неприятным последствиям.
Но как же уберечь себя от простуды, цистита, болезней почек и всего прочего? Как согреть ноги, если даже теплые зимние ботинки и носки не помогают? Есть один простой и действенный способ, который поможет вам утеплиться буквально за 5 минут!
Для этого вам понадобятся ножницы, ручка (маркер) и теплоотражатель (фольгированный теплоотражатель, который устанавливают за батареями, вы можете приобрести в любом строительном магазине).
Как сделать
- Достаньте стельку из своей зимней обуви и приложите ее к листу теплоотражателя.
- С помощью ручки или маркера обведите края стельки.
- Вырежьте ножницами полученную стельку из теплоотражателя и положите ее под обычную в свои ботинки.
И еще один важный момент: чтобы ноги лучше «дышали», пробейте в стельке несколько дырочек диаметром 3-4 мм. Теперь ваши ноги не будут мерзнуть, потому что теплоотражатель будет возвращать им тепло и препятствовать попаданию холода с земли. Желаем вам тепла даже в самую морозную погоду!
Зимой в морозную погоду большинство людей не желают выходить на улицу из-за быстрого замерзания ног. Ведь каждый знает, как неприятно чувствовать мучительные ноющие боли на пальцах после их охлаждения, а затем ощущать противную дрожь, которая распространяется по всему телу.
Чтобы надежно защитить ноги от холода в морозные дни обычно советуют носить валенки или покупать обувь с "воздушной прослойкой", то есть на размер больше, чтобы можно было их носить с шерстяными носками. Такую обувь, конечно, носить комфортно и она действительно дарит ногам тепло, но смотрятся валенки и обувь большего размера на ногах не очень красиво и эстетично. Чем плотнее облегают зимние сапоги ногу, тем изящнее и привлекательнее они смотрятся.
Но в тесной обуви ноги мерзнут за считанные минуты. Чтобы в морозные дни ноги в сапогах не замерзли, выбирайте только качественные зимние сапоги на натуральном меху и обязательно носите их с теплыми стельками. Стельки более эффективны, чем шерстяные носки. В обуви со стельками ноги не потеют, как в шерстяных носках, поэтому даже при сильных морозах ноги не будут мерзнуть.
Наиболее эффективно сохраняют тепло только удобные и чистые стельки, поэтому нужно периодически их менять. Современные сменные стельки могут изготавливаться из материала, которое исключает размножение бактерий и возникновение неприятного запаха в обуви. Такие стельки обрабатывают ионизированным серебром. Специально для тех, у кого сильно потеют ноги, изготавливаются фторопластовые стельки, впитывающие влагу и не пропускающие их обратно.
У большинства людей ноги мерзнут не только в морозные дни, но и при комнатной температуре. Причина такого состояния в нарушении капиллярного кровообращения. Чаще всего это облитерирующий эндартериит, вегетососудистая дистония, атеросклероз, когда в нижних конечностях кровообращение резко снижается. Обычно зябкостью ног страдают люди старше 45 лет, так как обмен веществ и кровообращение в этом периоде жизни ухудшается, происходит уменьшение мышечной массы и объема подкожно-жировой клетчатки.
Все это и способствует нарушению теплообмена и зябкости конечностей. Ноги сильнее мерзнут также у тех, у кого низкий или имеются заболевания женских органов. Зябкостью ног чаще других страдают подростки при гормональных перестройках организма, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни и длительно просиживает за компьютером, в результате чего развивается шейный остеохондроз и нарушается кровоснабжение ног.
Проблема постоянного замерзания ног в основном настигает женщин, так же как и варикозное расширение вен. При наличии этой болезни помимо расширенных вен, капиллярных звездочек и прожилок на ногах, нередко возникают боли в области голени при ходьбе, отеки стоп и зябкость на ногах. Сильным замерзанием ног страдают люди с нарушениями работы сердца, при сахарном диабете и при изменениях функции щитовидной железы. Доказано, что тревожные и эмоциональные люди, подверженные к постоянным стрессам наиболее подвержены к быстрому замерзанию конечностей. У некоторых людей причиной нарушения кровообращения с симптомом "мерзлоты" ног может быть развитие болезни Рейно.
Происхождение этой болезни неясно, но если врачи ставят этот диагноз, то к лечению ее надо относиться очень ответственно. При болезни Рейно происходит спазм мелких кровеносных сосудов, кожа на этом участке тела бледнеет, затем становится синеватой и наблюдается пульсирующая боль, покалывание и онемение ноги. Как показывают наблюдения за пациентами, факторами риска развития болезни Рейно является постоянное замерзание ног, регулярные психические переживания и курение.
В запущенных стадиях болезни могут наблюдаться шелушение и потеря эластичности кожи пальцев, расстройства питания участков мышц конечностей. При прогулках на морозе у больных болезнью Рейно ноги сильно мерзнут, краснеют и опухают, а отогреваются они с неприятной сильной болью.
Как нас всех учат родители с детства: ноги нужно постоянно держать в тепле. Если они мерзнуть даже в тепле, для установления причины необходимо пройти обследование: сдать анализы крови, сделать УЗИ сосудов, ЭКГ и эхокардиограмму. Только после обследования и установки диагноза врач может назначить соответствующее лечение.
Для профилактики замерзания ног следует проводить закаливающие и общеукрепляющие процедуры для укрепления тонуса кровеносных сосудов, а это - занятия физическими упражнениями, ежедневный массаж ступней и контрастный душ.
Полезны для улучшения кровообращения делать ежедневные ножные ванны с морской солью, экстрактами лекарственных трав, корицей, сухой горчицей, эфирными маслами и настойкой красного перца. Не забывайте о том, что для нормализации теплообмена в организме и укрепления иммунитета, прежде всего, нужно организовать правильное питание, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Наступает холодное время года, и все спешат достать теплую одежду – свитеры, кардиганы, носки, колготки. Когда руки и ноги находятся в тепле, мы чувствуем себя особенно комфортно. Но иногда, несмотря на все предпринятые меры, человек всё равно жалуется, что у него мёрзнут ноги.
Это достаточно неприятное явление, и чтобы забыть о проблеме, необходимо разобраться, почему она возникла. Ведь постоянно холодные ноги могут быть свидетельством внутренних заболеваний. Хотите понять, почему у вас мёрзнут ноги, и что с этим делать? «ЛегкоПолезно» поможет разобраться!
Почему зимой мёрзнут ноги
Ступни ног – самая отдалённая от сердца часть тела. Когда возникают проблемы с кровообращением – сердцу становится тяжело поставлять кровь – они страдают в первую очередь, появляется ощущение постоянной зябкости.
Вот список внутренних заболеваний, при которых могут мёрзнуть ноги:
- Сахарный диабет. При этом заболевании стенки кровеносных сосудов становятся хрупкими, в них легко образовываются тромбы.
- Железодефицитная анемия. Недостаток железа в крови тормозит процессы обмена веществ.
- Неполадки в работе щитовидной железы. В этом случае мёрзнуть будут не только ноги, но и руки.
- Венозный застой в нижних конечностях. Сопровождается отёками в конце дня, тяжестью и покалыванием в ногах, судорогами в икрах.
- Слишком высокое или слишком низкое артериальное давление. И то, и то может спровоцировать спазм сосудов.
Существуют и причины, не связанные с внутренними болезнями и патологиями сосудов. Среди них:
- Слишком узкая, неудобная обувь. Она сдавливает стопу, в результате нарушается микроциркуляция крови. Чтобы избавиться от проблемы, достаточно переобуться в удобную пару.
- Избыточная масса тела. Мнение о том, что полным людям всегда тепло – распространённый миф. Лишний вес давит на ноги и мешает свободному кровотоку.
- Если ранее человек уже пережил обморожение, конечности при холодной погоде у него замерзают гораздо быстрее.
- На ощущение холода часто жалуются беременные женщины, пожилые люди, а также те, кто имеет вредные привычки – курит или принимает алкоголь.
Что нужно делать, если зимой мёрзнут ноги
В первую очередь нужно исключить наиболее серьёзные причины, а для этого необходимо обратиться к лечащему врачу. Если же неполадки со здоровьем действительно подтвердятся, нужно работать над их устранением. Важно понять, что мёрзнущие ноги в этом случае не самостоятельная проблема, а только следствие болезни. 
Как только будет применена эффективная терапия, уйдёт не только зябкость в ногах, но и другие неприятные симптомы. Ситуацию нельзя пускать на самотёк. Тщательного врачебного контроля требует сахарный диабет, сердечная недостаточность. Артериальное давление тоже нужно всегда держать в норме, иначе это может обернуться гипертоническим кризом.
Если холод в ногах не связан с состоянием здоровья, можно в домашних условиях вернуть себе ощущение комфорта, если применить следующие методы:
Профилактические мероприятия
Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить его. Поэтому профилактические меры так важны. Улучшить общее состояние организма, укрепить иммунную систему помогут следующие упражнения.
- Чтобы укрепить сосуды, нужно полностью отказаться от курения и приема алкоголя. Принято считать, что человек практически не пьёт, если он позволяет себе принимать крепкие напитки только по праздникам. Но алкоголь вредит организму даже в самых небольших количествах.
- Полезно принимать по утрам контрастный душ, чередуя прохладную и горячую воду. Длительность процедуры – несколько минут.
- В летнее время года нужно по возможности как можно больше ходить босиком – по пляжу, по земле и траве на дачном участке.
- Кровообращение улучшится, если делать лёгкую зарядку на регулярной основе – каждый день уделять 5-10 минут выполнению упражнений.
Чтобы ногам всегда было тепло, нужно заботиться о своем здоровье, особенно если есть и другие жалобы. Простое обследование у врача способно выявить и решить многие проблемы. А если не забывать о простых правилах ухода за собой и основах здорового образа жизни, проблема больше не будет напоминать о себе. Главными ассоциациями с зимним временем года станут не постоянные простуды и мёрзнущие ноги, а новогодние праздники, бодрящий мороз и сверкающий снег!
В стопах ног находятся нервные окончания почти каждого из внутренних органов, а в ногах расположено множество кровеносных сосудов. От состояния ног зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Если постоянно мерзнут ноги, необходимо выяснить причину этой болезни и пройти соответствующее лечение. Переохлаждение нижних конечностей негативно сказывается на самочувствии, но если постоянно ноги мерзнут даже в благоприятных условиях (в тепле) надо искать проблемы в организме из-за которых возникла такая неприятность.
Почему иногда мерзнут ноги — причины
Основной причиной постоянного замерзания ног даже в теплую или жаркую погоду является нарушение кровообращения. Чаще всего подвергаются такой проблеме женщины. Физиологические особенности женского организма воспринимают резкие перепад температуры как угрозу для детородных органов. В результате кровообращение в конечностях ухудшается из-за притока крови к области таза.
Но, конечно, ноги мерзнут и у мужчин. Происходит это по причине недостатка мышечной и жировой ткани на ногах. На стопах и икрах мышечная ткань находится в минимальном объёме, жировая и вовсе отсутствует.
Влияет на замерзание ног артериальное давление. Часто на холодные ноги жалуются люди, страдающие низким или высоким давлением. Эта причина является серьезной. В первую очередь проблему замерзающих ног (часто даже кистей рук) в этом случае решают правильным и качественным лечением причины высокого давления.
Варикозное расширение вен еще одна серьёзная причина мерзнущих ног. В этом случае также необходимо не просто согревать конечности, а заниматься лечением вен.
При возникает масса неприятных симптомов, в числе которых есть место замерзающим ногам.
Гормональные нарушения, период менопаузы, сахарный диабет также часто сопровождаются жалобами людей на постоянно мерзнущие ноги или отдельно стопы или пальцы.
Повышенная потливость также является иногда причиной мерзнущих ног из-за постоянной влажности. Потливость возникает на фоне сосудистых заболеваний, лейкоза, рассеянного склероза, плоскостопия, беременности. Также ноги потеют при ношении синтетических носков, колготок.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильное питание вносят свой огромный вклад в ухудшение состояния сосудистой системы, что приводит всё к тем же жалобам — постоянно мерзнут ноги даже в тепле.
Несбалансированное питание, диеты могут также спровоцировать развитие проблемы. Недостаток питательных веществ плохо сказывается на общем здоровье организма, в том числе и на конечностях.
Симптомы плохого кровообращения:
- отёки конечностей;
- выступающие вены;
- боли в ногах даже при минимальной нагрузке;
- судороги ног;
- онемение конечностей.
Что сделать, чтобы не мерзли ноги
Чтобы избавиться от симптома замерзающих ног, необходимо устранить заболевание, вызывающее эту неприятность или тренировать сосуды при отсутствии явного заболевания, или изменить образ жизни.
В комплексном лечении низкого или высокого давления, других заболеваний, влияющих на кровоток, в корректировке образа жизни можно применять простые упражнения для улучшения кровообращения. Это вытягивание и сгибание пальцев ног, вращение стопами, хождение «на носочках», на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках. За три минуты таких упражнений можно прекрасно разогреть ноги и обеспечить к ним приток крови в большем объеме.
Или ванночки (душ удобнее) заставят лучше работать сосуды. Длительность процедуры − 5 минут. Температуру меняют каждые 40 секунд.
Тренировка сосудов хорошо сказывается на состоянии кровотока. Хождение босиком является хорошим способом тренировки сосудов. Ходите босиком везде, где только возможно. Но, конечно, соблюдайте меры предосторожности! Женщины не должны забывать о цистите (пол не должен быть слишком холодным). Бани, бассейны, пляжи, к сожалению, не самое лучшее место для хождения босиком.
Немалое влияние на правильный кровоток оказывает обувь. Сдавливающая стопу обувь способствует затруднению кровотока, что приведет к чувству холода в стопах.
Применяя эти способы можно добиться состояния, при котором ноги перестанут постоянно мёрзнуть.
Быстрая помощь
Если ноги постоянно холодные и мерзнут, то чтобы согреть их, необходимо как можно быстрее усилить кровообращение.
Советы по улучшению кровообращения в конечностях:
- наклеенный на стопы горчичный лейкопластырь быстро разгонит кровь;
- вложенные в обувь стельки с эффектом подогрева;
- грелки в виде сапога или коврика;
- растирание стоп перцовым кремом;
- ношение шерстяных носков.
Эти меры помогут улучшить самочувствие, но они не устраняют причины, вызывающие замерзание ног.
Как лечить постоянно мерзнущие ноги
Рецепты для согревания конечностей
- Спиртовой компресс
Опустите ноги в тазик с тёплой водой. Стопы должны полностью находиться в воде. В это же время в отдельную ёмкость налейте теплый спирт или водку, можно даже одеколон и опустите туда чистые тёплые носки из натуральной ткани. После 5-минутной водной процедуры наденьте на конечности эти носки, предварительно отжав их. Сверху на них наденьте шерстяные носки и лягте под одеяло. Ноги очень быстро согреются.
- Растирание яблочным уксусом
Если ноги часто немеют и мерзнут у мужчин и женщин, то поможет такое прекрасное народное средство как (детям такое лечение не подойдет). Растирание ног этим средством способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов. Кроме этого использование яблочного уксуса является хорошим профилактическим средством против образования тромбов. Неразбавленный уксус распределить по всей длине конечности. Подождать пять минут (время для впитывания уксуса), укутать ноги в тепло, полежать минут пятнадцать.
- Ванночки с эфирными маслами
В 1,5 или 2 л воды, согретой до 38 градусов, добавить 15 капель масла хвои или эвкалипта. Держать ступни в ванночке 10 минут. Применять процедуру можно ежедневно в течение двух недель. Для профилактики 1 раз в 4 дня на постоянной основе.
- Массаж
Несколько раз в неделю проводите массаж ног с использованием эфирного хвойного масла. Поглаживайте, разминайте, похлопывайте голени и стопы, пальцы.
- Правильное питание
Не последнюю роль в правильном кровообращении играет правильное питание. Уберите из рациона питания жирные, копченые продукты, магазинные полуфабрикаты, консерванты. Обогатите рацион питания свежими овощами и фруктами, нежирным мясом. Пройдите курс с применением чеснока и лимона или чеснока и мёда. Существует много рецептов, способствующих очищению сосудов.
Приём различных травяных сборов также поможет наладить нормальное кровообращение.
- Сбор травяной профилактический
2 части горца птичьего, 1 часть хвоща полевого, 1 часть зверобоя. 1ст. ложку сбора залить 250гр кипятка, на медленном огне кипятить 5 мин., настоять 15мин. Процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения − 14 дней.
