Красивый низкий пучок на средние волосы. Самые лучшие упражнения на разные группы мышц дельты. Как сделать на среднюю длину

Аккуратно собранные волосы великолепно дополняют образ элегантной женщины и удобная прическа очень актуальна в повседневной жизни. Конечно, модные прически с красиво уложенными косичками добавляют нам особый шарм и очарование, но на выполнение такой укладки приходится затрачивать слишком много времени. Поэтому всевозможные виды пучков продолжают оставаться на пике популярности и на средние волосы можно формировать очень интересные композиции из собранных локонов за считанные минуты, меняя прически хоть каждый день.

Для любой формы лица можно подобрать множество вариантов укладки в виде пучка и именно этот элемент прически поможет скорректировать внешний вид, скрывая недостатки и выделяя достоинства женского личика. Например, крупные аксессуары для волос в сочетании с пышным пучком помогают визуально вытянуть личико квадратной или круглой формы. Если у вас треугольная форма лица, то можно собрать пряди в средний пучок и оставить свободной только челку, чтобы зрительно сгладить заостренные углы.

Девушке невысокого роста идеально подойдет прическа с крупным высоким пучком , которая поможет выглядеть её заметно выше. А вот низкие и средние пучки небольшого размера будут гармонично смотреться на шевелюре высокой девушки. В жаркие летние деньки комфортно ходить с изящно собранными на макушке локонами средней длины, открывая красивую шею и подчеркивая овал личика.

♦ МОДНЫЕ ПРИЧЕСКИ

На фото: пучки высокие, низкие, с плетением на средние волосы

♦ КАК СДЕЛАТЬ ПРИЧЕСКУ С ПУЧКОМ И КОСИЧКОЙ

Делать такую прическу на средние волосы совсем несложно, но придется потратить немного больше времени, чем просто собрать волосы в пучок. Если вы умеете плести обратный "колосок", то вы сможете украсить свою головку такой прической за 15-20 минут в домашних условиях без посторонней помощи.

Что понадобится:

· Заколки-невидимки

· Шпильки для волос

· Тонкие резинки

· Расческа с тонкой ручкой

Инструкция:

❶ Хорошенько расчесываем локоны и отделяет от шевелюры крупную прядь, которую можно собрать в хвост резинкой или просто заколоть;

❷ Со стороны лба захватываем три тонкие пряди и заплетаем обратный "колосок";

❸ Двигаемся по периметру вокруг головы, захватывая по пути волосы и закрепляя косичку;

❹ Оборачиваем косу вокруг головы, завершая плетение в том месте, где мы взяли три пряди;

❺ Из оставшегося хвостика заплетаем классическую косичку на 3 пряди;

❻ Резинкой фиксируем косичку и укладываем вдоль "колоска" так, чтобы укладка напоминала ободок;

❼ Чтобы плетение выглядело более объемным, аккуратно вытяните волосы и немного ослабьте косу.

❽ Хвост на макушке скручиваем в высокий пучок или используем специальный валик для выполнения ровного пучка.

♦ КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЙ ПУЧОК

Самый легкий и быстрый способ собрать средние волосы в изящный высокий пучок: хорошенько начесать локоны; поднимаем все пряди наверх, придавая им вид конского хвоста; скручиваем пряди и оборачиваем хвост вокруг основания; фиксируем отдельные пряди невидимками и добавляем шпильки; пальцами придаем объем и вытягиваем некоторые прядки из середины пучка, а затем немного распыляем лак.

Объемный гладкий пучок собираем с помощью специального валика (см. фото), через который пропускается конский хвост; волосы равномерно распределяем вокруг "бублика" и фиксируем тонкой резинкой под валиком; свободные волосы накручиваем вокруг резинки и закрепляем шпильками; украсить высокий пучок можно красивой атласной лентой или заколкой.

Еще вариант: собираем в пучок только верхние прядки, а нижние разделяем на две части, перекрещиваем эти свободные пряди, оборачиваем вокруг пучка и закрепляем шпильками.

♦ КАК СДЕЛАТЬ НИЗКИЙ ПУЧОК

"Офисный" вариант: собираем пряди в низкий хвост и фиксируем у основания резинкой; разделить пряди пальцами чуть выше резинки и закрутить хвост внутрь; накручиваем конец хвоста на обе части пучка, закрепляем кончик шпильками и равномерно расправляем узел; чуть выше пучка укрепляем заколку с красивым цветком.

Вариант под длинное вечернее платье: разделяем волосы на три части (локоны по бокам и задние) и фиксируем заколками; собрать задние волосы в хвост, которые поднимаем и фиксируем заколками у основания; опускаем хвост, закручиваем назад и фиксируем шпильками; боковые пряди поочередно накручиваем на пучок и фиксируем шпильками.

Вариант на лето: также, как и в предыдущем способе, разделить волосы на три части, но боковые локоны еще раз разделить на две отдельные прядки, зафиксировать невидимками; делаем пучок из задних локонов, скручиваем боковые пряди и жгутики накручиваем на пучок, поочередно фиксируя шпильками.

♦ ВИДЕО УРОКИ

Для формирования массивных и широких плеч нужно выполнять упражнения на средний пучок дельт, конечно, не забывая про остальные – передний и задний. Правильное развитие средних дельт сформирует эстетически красивую и округлую форму плеч. Особое внимание необходимо уделять правильной технике выполнения, грамотному составлению программ и питанию.

Немаловажным для спортсменов будет прием спортивных добавок, которые помогут не только повысить трудоспособность, но и ускорить набор мышечной массы и восстановление. Именно обо всех этих нюансах мы и поговорим в данной статье.

Краткая теория эстетики плеча и тренировок дельт

При выполнении упражнений на средний пучок дельты работает шаровидный плечевой сустав. Он обеспечивает проворачивать руку вокруг своей оси, а её движение в горизонтальной и вертикальной плоскостях производится за счёт трёх головок плеча: передней, средней и задней. Чтобы добиться визуальной эстетики мышц этой зоны важно равномерно нагружать все головки дельтоида.

Многие спортсмены совершают ошибки, уделяя внимание только базовым упражнениям, которые в большей степени увеличивают передний пучок дельт. При отставании задних пучков дельт такие плечи выглядят сутулыми, будто заваливаются вперед. Поэтому программу тренинга нужно составлять, учитывая все тонкости развития плеч.

При формировании задних дельт вы визуально округлите форму плеча сзади, раскрывая плечи. Также программа должна включать упражнения для средних пучков, именно они отвечают за ширину плеча, придавая красивый рельеф и массу.

Ниже представлены упражнения для тренинга дельт, которые помогут обрести широкие плечи.

Упражнения на передние пучки дельт

Данные упражнения на передние пучки дельт качественно проработают и сформируют круглую форму плеча спереди.

Упражнение выполняется в тренажере Смита или со свободным весом и нагружает передний пучок дельт. Это лучшее упражнение на передние дельты, так же оно базовое, поскольку включает в работу сразу два сустава – плечевой и локтевой.

Ваша задача – поставить наклонную скамью (угол 75 градусов) так, чтобы жим штанги выполнялся от ключиц, не задев подбородок (допускается вариант жима с прямой спиной). Широким хватом, выталкиваете гриф, делая выдох;
Медленно выполняете опускание грифа на ключицы, не касаясь, выполняя вдох.
Для увеличения объема передней дельты, выполняйте жим с большим весом 4 подхода, каждый по 8-12 повторений.

Ещё одно базовое упражнение на передние дельты, выполняется со штангой. Если вам необходимо облегчить технику, можете выполнять жим сидя.

Примите удобное для вас положение, обхватив гриф штанги хватом сверху по ширине плечевых суставов;
Исходная позиция – кисти расположены у передних дельт. Локти смотрят вниз;
Выталкивание грифа происходит на выдохе, верхняя точка движения – штанга над головой;
Возвращение в нижнюю точку сопровождается вдохом;
Работая на увеличение массы, 4 подхода выполняются по 8, 10 или 12 раз.

В этом упражнении нагрузка ложится именно на передние дельты. Также упражнение выполняется стоя, при условии, что ваш корпус не помогает лишними раскачиваниями.

В положении сидя/стоя, ваши руки опущены с гантелями вдоль туловища. Локти должны быть чуть согнуты;
Махи двумя руками (можно попеременно) сопровождаются выдохом до линии на уровне глаз, предварительно кисти разворачиваются в середине амплитуды, кисти и предплечья в одной плоскости;
Опускаете на вдох;
По-прежнему работаете 4х8-12.

Упражнение можно выполнять и с прямой рукоятью с нижнего блока, и канатами, главное соблюдать правильную технику выполнения. Такой вариант может заменить махи с гантелями перед собой.

Держите прямую рукоять, повернувшись спиной к Кроссоверу, не отходя от блока далеко. Переступите одной ногой через трос, обеспечивая движение блока по центру;
На выдох: поднимайте руки до уровня глаз. Спину держите прямо. Можно немного подать корпус вперед;
Опускайте рукоять на вдохе к бедрам.
Повторите по 8-12 раз все 4 подхода.

Упражнения для среднего пучка дельт

Чтобы получить широкие и спортивные плечи, выполняйте упражнения для среднего пучка дельт.

Основная нагрузка в данном упражнении для дельт идет на средний пучок. В отличие от обратных разведений в стороны в наклоне, это не изолирующее упражнение. Жим гантелей – многосуставное упражнение и включает в работу следующие мышцы: передний, задний и средний пучок дельты, а также трицепс плеча. Также упражнение можно выполнять стоя.

Держите гантели хватом сверху на уровне плеч;
Выталкивайте гантели над головой, делая выдох в верхней точке;
На вдохе опустите к плечам;
Выполняйте 4 подхода. Количество повторений на массу – 8-12.

Данное базовое упражнение предназначено в основном для средней дельты. Основная нагрузка приходится именно на средние дельты, хотя работают и передняя, и задняя дельта, а также трапециевидная мышца. При тяге штанги к подбородку также вовлекаются бицепсы и предплечье. Для стабилизации положения тела работают мышцы живота и ягодиц.

Взяться за штангу шире плеч, поставив стопы врозь;
На выдохе от бедер поднимайте штангу к подбородку. Локтями как можно выше;
Опустите штангу к бедрам, сопровождая движение вдохом.

Это еще одно базовое упражнение на средние дельты, при котором так же включаются дополнительные мышцы: трицепсы, ромбовидные мышцы, верхняя часть трапеции. Данную технику нужно выполнить по 8-12 раз, всего 4 подхода.

Примите вертикальное положение сидя так, чтобы штанга проходила по ровной линии из-за головы. Не делайте прогиб позвоночника;
Выполняете жим штанги, делая выдох к концу движения;
На вдохе верните гриф к середине затылка.

В этом варианте базового упражнения работает средняя дельта, а также трапециевидная мышца.

Свободно опустите руки вдоль туловища;
Выполните махи в стороны с выдохом до уровня плеча. Если хотите сильнее вовлечь трапецию, выполняйте движение выше плеч.
Со вдохом опустите гантели в исходную точку.

Важно! Не забывайте работать и задними дельтами, выполняйте махи гантелями в наклоне или тяги гантелей и штанги. Помните, что только равномерное развитие всех пучков плеча сформирует красивые, атлетические дельты.

Помимо основных питательных веществ, для улучшения результатов в силе и выносливости вам необходимы предтренировочные комплексы, которые обеспечивают вас дополнительной энергией и мотивацией. Это спортивные добавки необходимо принимать перед тренировкой для пролонгированного высвобождения энергии и поддержания высокой интенсивности. Предтреники позволяют вам работать с большим весом, а значит, вы получаете большую отдачу от тренировок и мышечный рост (при условии качественного восстановления).

Для качественного восстановления вам просто необходими Бета-аланин и глутамин, которые участвуют в процессе метаболизма энергии и подавляют катаболические процессы. Бета-аланин также минимизирует боль и крепатуру, что позволяет избежать снижения физической работоспособности.

Вам также необходимы аминокислоты, которые участвуют в синтезе белков и восстановлении. При интенсивных тренировках потребление гликогена в мышцах резко падает, и именно тогда организм использует свои собственные мышечные белки, особенно аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAs), которые преобразуются в энергию.

BCAAs являются незаменимыми аминокислотами для всех спортсменов в процессе тренировок, составляя 33% белка мышечной ткани. Аминокислоты обеспечивают энергию, необходимую для выдерживания интенсивных тренировок. Мышечная структура образована белком, а белок – аминокислотами. Масса мышц не развивается, если вы не употребляете необходимое организму количество аминокислот.

Аминокислотные комплексы улучшают процесс роста и восстановления мышц, а также обеспечивают энергией, необходимой для анаболических реакций. Они также стимулируют производство инсулина, который в мышцах улучшает синтез белка. Еще комплексы обладают анти-катаболическим эффектом.

Незаменимым помощником для роста мышц для вас будет дополнительный прием «BCAA», что означает «аминокислоты с разветвленной цепью».

BCAA также несут азот по всему телу, что помогает вам сформировать сложные мышечные ткани. То же самое касается и предтреников, как донаторы азота, они усиливают памп, то есть закачивают мышцы кровью для повышения силы в мышцах, также они улучшают доставку питательных веществ.

Бодибилдеры, спортсмены и люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в еще большем количестве питательных веществ, чем средний неактивный человек.

Для тех, кто только решает, нужно ли ему спортивное питание, мы записали видео ниже:

Рекомендуем: купить спорт питание в интернет магазине города Москва . Только эксклюзивный товар, который работает. Доставка по всей России!

Заключение

Для того чтобы накачать плечи, вам необходимо соблюдать некоторые условия:

Качественно нагружаться, вы должны чувствовать жжение в мышцах, а также выполнять подходы до отказа мышц;
Грамотно составлять программу тренировок – ваш тренинг должен прорабатывать все пучки дельт, тогда гармоничные пропорции вам обеспечены;
Правильно восстанавливаться, не стоит постоянно нагружать мышцы, давайте им отдыхать. Быстрому восстановлению могут помогать специальные спортивные добавки, без которых спортсменам не обойтись;
Правильно и вовремя питаться, получать из пищи белки, углеводы и жиры, также витамины и минералы. Не забывайте о том, что при сложных физических нагрузках, вам нужны аминокислоты, витамины и другие добавки в дополнительном количестве.

Постарайтесь сформировать для себя грамотный план тренировок с теми упражнениями в составе, в которых вы максимально чувствуете работающую мышцу. И обязательно сделайте упор на отстающие пучки!

Это средний пучок, который делается из хвоста и закрепляется резинкой или шпилькой

Асимметричный. Он закрепляется сбоку и выглядит очень романтично на закрученных утюжком волосах

Высокий.

Волосы собираются на макушке, что позволяет подчеркнуть овал лица и сделать шею визуально тоньше

Низкий. Идеальный вариант для повседневной носки.

Нужно отпустить пару прядей у лица и накрутить их утюжком, чтобы придать лёгкой неряшливости и воздушности образу

«Мальвина».

Нужно накрутить все волосы, отделить прядь от уха до уха и собрать в небольшой пучок

Приспособления для создания

Чтобы придать объём причёске и продлить время её носки, используйте аксессуары для волос, которые можно купить в любом профессиональном магазине.

Твистер. Он представляет собой гибкую проволоку, которая обшита махровой тканью. Пользоваться твистером просто: поместите прядь волос в прорезь и закрутите в нужном направлении.
Твистер был популярен ещё в 90-е годы
Хеагами. Это универсальный аксессуар, который используют для создания пучков, высоких хвостов, бабетт и других причёсок. Он представляет собой две металлические пластины, обшитые нескользящей тканью.
На них накручиваются волосы и закрепляются в нужном положении
Бублик. Это плотный валик из нейлоновой сетки с отверстием посередине.
Пользоваться им можно по-разному: надев его на основание хвоста и обвернув волосы вокруг него или накрутив на него волосы от самых кончиков

Но находчивые девушки делают бублик своими руками из обычного носка:

Подбираем подходящий по цвету носок: для блондинок - бежевый, для брюнеток - коричневый или чёрный.
Отрезаем переднюю часть носка, где должны быть пальцы.
Скручиваем до формирования бублика.

Красивый пучок на длинные волосы: три варианта прически

Длинные волосы - это простор для стрижек, укладок, однако на такой длине непросто сделать причёску, которая будет держаться весь день. Существует три простых способа собрать крепкий и элегантный пучок на голове.

Высокий пучок:

Расчешите волосы и соберите их в высокий хвост.
Закрутите волосы в жгут.
Начните заворачивать прядь вокруг своей оси.
Конец пряди поместите под резинку у основания, чтобы закрепить пучок.
Добавьте несколько невидимок или шпилек у основания причёски.
Расслабьте пучок, оттягивая несколько прядей у макушки, чтобы придать объём.

Высвободите несколько прядей у лица, чтобы придать романтическую небрежность

Пучок с плетением:

Возьмите 3 небольшие прядки волос на макушке.
Начните плести косу.
По мере плетения захватывайте новые прядки.
Закрепите косу и сделайте её более свободной, потянув за пряди.
Соберите остальную часть волос в низкий хвост.
Проденьте собранные в хвост волосы в бублик.
Оберните волосы вокруг бублика.

Оберните косу вокруг бублика и закрепите шпильками или невидимками

Пучок с хеагами:

Соберите волосы в средний хвост.
Оберните кончик хвоста на хеагами.
Начните закручивать волосы на аксессуар.
Заверните волосы в пучок.
Закрепите причёску невидимкой или шпилькой.

По желанию добавьте украшение

Как сделать на среднюю длину

Волосы средней длины более податливые и менее тяжёлые, поэтому держат любую причёску лучше. Но вариантов сделать пучок в этом случае гораздо меньше: пряди короче, они не собираются в высокий хвост и распадаются.

Отличным вариантом для средних волос станет низкий пучок:

Соберите волосы в низкий хвост.
Разделите волосы на две части над резинкой, проденьте прядь внутрь, затяните. Повторите 2–3 раза.
Оставшуюся часть пряди закрепите невидимками или шпильками.

Такой пучок можно сделать за 10 минут

Второй вариант:

Разделите волосы на 3 части, среднюю соберите в низкий хвост.
Сделайте из средней части пучок и закрепите его шпильками.
Боковые пряди разделите на более мелкие.
Закручивайте каждую прядку в жгут и оборачивайте вокруг пучка.
Закрепите все невидимками или шпильками.

Этот вариант немного сложнее предыдщуего

Что можно сделать с короткими

Для коротких волос есть свои виды пучков:

« Мальвина».
Идеальный вариант для коротких волос
Пучок-«обманка». Закрутите все волосы утюжком и соберите их в хвост. Начните хаотично закреплять пряди у основания шпильками или невидимками. Финальным штрихом станет нанесение лака для волос.

Расправленные кудряшки создадут эффект небрежности и объёма
Пучок из хвоста. Начните собирать волосы в низкий хвост. На последнем обороте резинкой не вытаскивайте волосы полностью, а оставьте «гульку». Концы волос можно обернуть вокруг пучка и закрепить

Чем закрепить и украсить

Существует множество вариаций аксессуаров, которые не только продлят время носки причёски, но и украсят её: Шпильки используются практически в каждой инструкции по созданию пучка Это модные аксессуары, которые отлично подойдут для повседневной носки Цветочные, с камушками и жемчугом, большого или маленького размера - выбор огромен Можно подобрать заколки разных размеров с цветами, веточками и другими декоративными элементами

Несмотря на свою простоту, пучок - универсальное решение для любого случая. Добавив украшения, накрутив волосы или оставив их прямыми, вы сможете создать уникальную причёску под свой образ.

admin

Благодаря лаконичным, удобным, элегантным или небрежным вариантам пучков женщины и девушки выглядят стильно и модно в любом образе. Такая прическа сейчас известна и популярна, потому как делать пучок для волос средней длины очень просто, а результат - впечатляет и радует: и хозяйку, и окружающих.

Средними, парикмахеры и стилисты называют волосы до плеч. Или же длиннее на 2-3 пальца. Такая длина всегда актуальна, из-за легкости ухода, но последние три года держится на пике моды.

Пучок forever

История укладки «пучок» уходит корнями в глубокую древность.

Сохранившиеся древние фрески, статуи и мозаичные рисунки, подтверждают ее популярность в Европе как элемента прически еще в античности: во времена минойской цивилизации и у древних греков с римлянами.
Из эпохи рококо сохранились старинные записи советов как делать узел, украшенный бархатным мешочком. В прическах классицизма тоже использовался закрученный валик волос вместе с обрамлением лица кудрями по бокам. Ну, и локоны женщин ренессанса судя по картинам великих тоже собирали в низкие пучки.

В Китае и Японии подобия пучков носили даже мужчины, не говоря о женщинах, которые могли сделать сразу два «бублика» по бокам. Такие варианты часто встречаются в современных японских мангах и весьма популярны среди молодежи. «Рожки» из волос делали и другие народы, например, североамериканские индейцы, некоторые славянские племена.
Собранные высоко на затылке волосы, закреплённые для надежности сеточкой, долгое время сооружались балеринами, поэтому и прическа одно время называлась «балетный пучок».
В 50-е гг. волосы, убранные аккуратным пучком, наряду с «бебеттой» дополняли стиль new look. И в эксцентричных 80-х накладные шиньоны тоже наделали шума.

Разновидности пучка женщинами использовались всегда. Но в насыщенной событиями современной жизни эта прическа получила настоящее признание. «Шишки» и «гули» делают низко у шеи, высоко, почти у самого лба, сбоку и где-то посередине. Пучок не обязательно должен быть один, можно сделать и два, и три, и больше, совместив их в единую композицию. Или же нарочно разделить, подчеркнув разными озорными аксессуарами. Необычно смотрятся пучки, комбинированные с разными косами вокруг прически, и в ней самой.

Man bun становятся тоже распространенными и модными. Брутальные мужчины, отрастившие волосы, завязывают их гулькой, даже покупают для этих целей мужские шиньоны. Искусственные накладки - забавная новинка для тех, кому не хватает своей длины волос, а быть в тренде очень хочется.

Как делать высокий пучок

Высокий гладкий пучок для обладательниц волос средней длины - отличный способ укладки для лета, ведь открывается шея, становится не так жарко. Для зимы используют в качестве офисного, вечернего варианта. Но для повседневной прически не подойдет, т. к. в морозные дни трудно спрятать под головной убор, а капюшон, по отзывам, спадает.

Собранные волосы на макушке подчеркивает овал лица и изящность шеи. Когда «лебединость» шеи под сомнением, то лучше укладывать пониже. Если делать небрежным, то становится уместен и для стиля кэжуал. Для спортивного - делают тугим и маленьким, или растрепанным и небрежным.

На средние волосы высокие пучки следует делать так:

Собрать волосы в «конский хвост». Чем выше, тем лучше. Закрутить пряди вокруг основания до гладкости, закрепляя каждую невидимками и шпильками. Для эффекта непринужденности, волосы слегка разворошить, немного вытягивая прядки из укладки. Можно предварительно начесать волосы, тогда усилиться небрежность и пышность конечного результата. Вариант «гули» на самой макушке не очень смотрится на слишком высоких девушках.

Более объемный пучок очень просто получается при помощи накладного круглого валика, который надевают на хвост. Затем локоны равномерно распределяют по кругу и надевают нетугую резинку средней толщины. Концы заворачивают по часовой стрелке, скрывая аксессуар, и закрепляют их шпильками. Укрепить также можно толстой резинкой, эластичной лентой или косичкой, сплетенной из предварительно оставленного локона. Чрезмерно пышный образец может не подойти хрупким и тоненьким женщинам.

На средние волосы удобно делать пучочки с помощью «твистера». Поролоновый аксессуар с гибкой проволокой внутри, позволяет зафиксировать части шевелюры в нужном положении. Если приноровиться, то «пончик» получается за считаные секунды. И в отличие от круглого валика, «твистер» позволяет сделать «бублик» не только гладким и аккуратным, но и, при необходимости, свободным.
Соорудить высокий оригинальный пучок с косой на затылке нетрудно. Перекинуть волосы вперед, наклонившись, и снизу вверх от шеи заплести до макушки французскую косичку. Оставшиеся локоны завязать в хвост, пригладив со лба для аккуратности. Дальше действовать, как обычно. Такую прилегающую косу, и не одну, можно плести и сбоку, и сверху.

Сделать пучок с оригинальным акцентом можно так: из верхней части волос, наподобие «мальвины» сделать «бублик», а нижнюю разделить на две половины. Перекрещивая концы, «обернуть» пучок и закрепить концы.

Пучок пониже легко уложить, поделив волосы по пробору, отделяя и «завязывая» пряди на узлы сверху вниз. Из этой композиции смастерить объемную конструкцию, которую закрепляют шпильками.

Поролоновый «пончик» отлично заменяется следующим лайфхаком: берут закатанный капроновый чулок без носочной части или аналогичную «трубу» из носка. Чем плотнее материал, тем больше будет гулька.

Использование мусса, геля, пенки или лака добавляет надежности сооружению и разнообразят результат. По отзывам, невидимки держат крепче, чем шпильки.

Низкий пучок на средние волосы

Низкий пук из волос - абсолютный фаворит среди подобных укладок на средние волосы. Он годится для создания романтичного «лука», гламурного и элегантного образа, а также повседневного. Украшенный завитыми локонами, косами, аксессуарами каждый раз будет выглядеть по-новому. Подходит под разную комплекцию, для любого типа лица, в том числе продолговатого и квадратного без челки, что для высоко взбитых локонов является противопоказанием.

Как делать низкий пучок на средние волосы:

Самый простой вариант: распределить верхнюю часть волос на две части по пробору и закрутить каждую прядь симметрично внутрь. Закрепить резинкой. Просунув пальцы снизу, протянуть между двумя жгутами конец получившегося хвоста. Образовавшийся узел расправить, зафиксировать.

Вечерний вариант низкого пучка: поделить волосы на три части. Височную часть, разделенную по пробору, закрепить «уточками», чтобы не мешали. Из нижней сделать хвостик, поднять его и невидимками тщательно закрепить. Получится объемный хвост, концы которого надо подогнуть, прикрепить шпильками, а височными частями волос подчеркнуть элегантность укладки. Сбрызнуть обильно лаком.

Романтичный пучок получится, если разделить локоны, как в предыдущем способе, но боковые еще поделить на две прядки. Нижний хвостик закрутить жгутиком, обернуть несколько раз вокруг себя, прихватить невидимками. Затем так же поступить с каждой прядью.

Наподобие рассмотренного выше, несложно сделать низкий bun из хвоста, разделенного на две части, скрученные жгутом. Такой небрежный повседневный пук может превратиться в романтичный, если добавить лент, резинок с цветами или обернуть его нежным шелковым шарфиком.

Красивые узлы получаются из объемных кос. Но если на плетение шедевров нет времени или умений, то три простых косички, завернутые в «гульки» и уложенные помощью шпилек и невидимок рядом, позволяют получить замечательный многосоставной пучочек, подходящий .

Любой способ укладки волос пучком можно или вытягиванием локонов с , начесом. Тогда каждый раз можно делать немного другой вариант узла, что добавит разнообразия в образы и изюминку.

Чем украшать пучки?

От того, для какого события делается пучок, зависит и выбор аксессуаров:

Для вечернего выхода уместны шпильки и гребни со стразами, жемчужные нити, бархатные ленты. Возможно сделать прическу с греческой повязкой и ободками: с камнями, бисером, или искусственными.
На непринужденное свидание можно украшать пучки оригинальными зажимами, резинками, заколками, стильными ободками или повязками.
Для повседневного образа удобно фиксировать узел толстой резинкой или скрученным шейным платком. Чтобы не выбивались пряди, подойдут плоские заколки «хлопушки».

«Правильные» украшения для пучков позволят поставить нужный акцент, сделать look выразительным и запоминающимся.

В любом случае модная прическа придаст очарования и уверенности. Пучок не требует много времени для укладки, навыки приобретаются достаточно быстро. Он удобен и универсален, подходит для детей, молодежи и зрелых женщин. Главное, выбрать именно тот, индивидуально подходящий вариант. Если владелице средних волос надо и стильно, и для этого дан ограниченный отрезок времени - ничего не остается как сделать пучок.

18 апреля 2014, 18:47

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях.

Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Использование украшений, кос, жгутов превращает повседневный пучок в вечернюю прическу, подходящую и для праздничного платья, так и более современного брючного костюма.

Аккуратно собранные волосы открывают красивую линию шеи и придают образу благородство и изысканность.

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях. Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Простая и эффектная прическа с бубликом, позволит в считанные минуты превратиться из девушки с растрепанными волосами, как у Вики из «Кухни» в леди с вечерней укладкой для бала, приема или банкета.

Плюсы пучков с бубликом:

отсутствие начесов;
подойдет даже редким волосам;
стоит попробовать обладательницам средней длины волос и длинным;
для создания такой прически достаточно 10-15 минут;
минимальное количество средств для укладки;
варианты с челкой и без.

Давайте рассмотрим варианты для волос средней длины и длинных. Предложенные варианты красивых пучков будут продемонстрированы как на модели, так и созданные самостоятельно на собственных волосах.

Пучок из коротких волос до плеч покажет в видео мастер-классе Лили Мун.

Красивые пучки для торжественных событий в мастер-классах в видео формате

Посмотрите, описано подробно с мастер-классами в фото и видео формате, а так же разными вариациями. Достаточно один раз увидеть и сделать самостоятельно эту прическу, чтобы ваш арсенал расширился в разы.

Научитесь делать красивый конский хвост, чтобы пучок получался идеально гладким и без петухов. Подробности и необходимые инструменты описаны в данной .

Украсить пучок можно с помощью жгутов или французской косы, как ее плести в разных вариантах, детально с описаниями, фото и видео описано .

Пучок из волос коротких и средней длины (валик Гибсона)

Недостаточно длинные волосы не повод отказывать себе в элегантных пучках. Есть множество вариантов этой прически, для которых подходит и средняя длина, например, несложный в исполнении пучок-валик «Гибсон».

Совет: при помощи этой прически можно подкорректировать круглую форму лица. Для этого волосы высоко на макушке начесывают для придания объема, а боковые пряди завивают локонами и оставляют распущенными. Вытянутые линии делают лицо визуально уже.

Обучение созданию прически пучок для волос средней длины (валик Гибсона) своими руками

Оригинальный пучок из косы “рыбий хвост”

Рассмотрим сразу несколько вариантов этой прически:

из хвостика с 1 косой рыбий хвост;
из хвостика с 2 и более косами.

Плюсы создания прически сразу из нескольких кос — это более объемный и нарядный пучок. Из одной косы получается не столь и эффектным и он подойдет обладательницам более густых волос или саму косу необходимо сделать более объемной.

Чем больше кос, тем шикарнее будет выглядеть ваш пучок.

Из 1 косы

Из кос легко сделать не только классическую прическу, но и оформить различные варианты пучков. Используйте ваши навыки плетения и экспериментируйте с созданием пучков из: французской косы, из или .

Фотоинструкция для создания пучка

Волосы расчесывают и собирают в низкий “конский хвост”.
Разделить хвост на две пряди.
Из каждой пряди брать верхнюю часть и заплетать косу “рыбий хвост”.
Для этого от каждой из двух половинок “хвоста” сбоку отделить по узкой пряди и переместить их в центр, распределяя поочередно под каждую основную половину волос.
Чередуя тонкие пряди, получаем рисунок из узких переплетенных полосок - косу «рыбий хвост».
Полностью заплести все волосы, концы закрепить резинкой.
Придерживая второй рукой, свернуть получившуюся косу в пучок.
Закрепить невидимками или шпильками.

Пошаговая инструкция выполнения в видео формате с подробными пояснениями и наглядными простыми операциями.

Совет: если волосы недостаточно густые, пряди чуть-чуть начесывают или добавляют в плетение искусственные. Готовый «рыбий хвост» можно слегка растянуть руками, чтобы добавить объема. Не переусердствуйте - слишком вытянутые, растрепанные пряди придадут прическе небрежность.

Из нескольких кос

Видео с пошаговыми пояснениями на модели, делаем пучок из 3 кос рыбий хвост самостоятельно

Сделать красивые и аккуратные укладки с пучками помогают специальные накладки из пористых и очень легких материалов. Для пучков разных форм и размеров используют “бублики” или “пончики”, которые подбирают под цвет собственных волос, чтобы они были незаметны в прическе.
При помощи этих нехитрых приспособлений создаются элегантные и нарядные прически.

Инструкция с пошаговыми фото:

Тщательно расчесать волосы.
При помощи расчески с тонким “хвостиком” отделить по бокам тонкие прядки волос.
Убрать пряди до завершения работы.
Оставшиеся волосы собрать в низкий “хвост”.
“Бублик” не надевать на волосы, а приколоть шпильками выше “хвоста”, сформировав двойной валик (можно использовать специальный валик из такого же материала, как и «бублик»).
Поднять вверх волосы и связать резинкой чуть выше «бублика».
Свободную часть волос аккуратно заправить под «бублик» и закрепить шпильками.
Волосы равномерно распределить по «бублику».
Свободные пряди укладываются крест-накрест вокруг «бублика», концы фиксируются шпильками.
Прическу украшают декоративными шпильками или заколками.
Фиксируют лаком или спреем.

Такая простая, но очень эффектная прическа будет отлично смотреться на невесте, к ней легко прикрепить фату или свадебный веночек.

Пучок в домашних условиях, без парикмахера

Существует множество укладок, выглядящих очень эффектно и производящих впечатление сложных в исполнении. На самом деле сделать такие прически можно и в домашних условиях без помощи мастера.

Расчесанные волосы собрать в высокий “хвост”.
Волосы выложить по кругу “пальмочкой”, тщательно прочесав.
Отделить две смежных пряди и связать их в кольцо.
Получившуюся петлю закрепить шпилькой.
Отделить следующую прядь по кругу.
Связать ее с соединенными вместе двумя прядями из предыдущей петли и сформировать новое кольцо.
Закрепить шпилькой.
Продолжить укладку по кругу, пока не будут соединены и приколоты все свободные пряди.
Оставшиеся концы сплести в косичку. Концы связать резинкой.
Косичку убрать под готовую прическу, зафиксировать шпильками.
Поправить укладку и сбрызнуть лаком.
Украсить декоративными шпильками.

Совет: старайтесь отделять равномерные пряди и начинать работу с затылка. В этом случае будет проще спрятать концы, а укладка будет симметричной.

Бублик: прическа-шиньон в ретро стиле

Из длинных волос можно сделать оригинальную прическу-шиньон в ретростиле.
Волосы расчесать и отделить прядь волос у лица (или длинную челку).
Оформить зигзагообразный пробор.
Основную массу волос собрать в «хвост» на затылке.
Челку или длинную прядь уложить у лица, а свободные концы обмотать вокруг основания «хвоста» и закрепить невидимкой. Она будет впоследствии закрыта пучком.
Обработать лаком для волос.
Перекинуть хвост вперед и зафиксировать шпильками на макушке, отступив 5-6 см от основания «хвоста» и направляя их внутрь прически.
Вернув волосы в исходное положение, накрутить кончики на палец.
Свернуть волосы в мягкий валик и закрепить двумя длинными невидимками или шпильками.
Зафиксировать шиньон лаком.

Прическа с изысканным вариантом исполнения

Вечером нужно идти в гости, в театр или на вечеринку, а на посещение салона нет времени? Сделать красивую вечернюю прическу можно самостоятельно.

Гладкие волосы собрать в высокий “хвост”.
Отделить две одинаковые пряди по бокам.
Перекрестить их для придания прическе объема.
Расчесать волосы и связать концы резинкой.
Выровнять пучок, а свободные концы спрятать под него, закрепив невидимкой.
Подколоть пряди шпильками.
Зафиксировать спреем или лаком.
Украсить заколками.

Для создания таких эффектных и несложных в исполнении причесок не понадобится слишком много времени, а из инструментов лишь щетка для приглаживания и расческа с тонким “хвостиком” для отделения прядей. Красивая высокая прическа идет всем и может не только украсить женщину, но и подчеркнет ее хороший вкус и изобретательность.

Подробное обучающее видео

Пошаговая инструкция с фото по созданию вечерней прически — красивый пучок с бубликом

Рассмотрите фото с разными вариантами пучков, обратите внимание на разное количество жгутов и аксессуары украшающие его.

Инструкция с пошаговыми фотографиями к каждому этапу создания прически:

Подготавливаем волосы к прическе. Прочесываем и распутываем все узелки.
Собираем волосы в низкий хвост, по желанию его высота вами варьируется.
Разделяем на 2 равные по ширине пряди.
Отложить нижнюю прядь в сторону либо заколоть зажимом.
Прикладываем бублик к голове и смотрим, чтобы он размещался равномерно по голове, а расстояние от хвоста до края бублика было одинаковым с 2х сторон.
Зафиксируем бублик с обеих сторон хвоста при помощи шпилек, иногда применяют невидимки.
Прокалывание шпильками лучше делать штопкой для более надежного сцепления.
Оборачиваем бублик, верхней прядью, начиная снизу. Зафиксируйте резиночкой чуть выше бублика, чтобы была возможность запрятать концы под него.
Спрячьте кончики за бубликом, при необходимости заколите шпилькой.
Распределите волосы равномерно на бублике. Закрывая все части одинаковыми по толщине прядями.
Желательно сейчас сбрызнуть пучок лаком, это придаст ему гладкий и аккуратный вид.
Переходим к работе с оставленной прядью. Делим ее на 4 равные части. Заплетем из них косы-жгуты из 2х прядей. Для этого делим отложенную прядь еще на 2 секции и заводим левую прядь на правую, прокручивая ее 3 раза по часовой стрелке.
Эту операцию необходимо повторить до конца прядки.
Повторяйте себе: заводим прядь, прокручиваем 3 раза по часовой стрелке.
В конце каждого жгута фиксируем плетение резиночкой. Повторить операции со всеми прядями, напомним, их у вас 4. (Сделайте больше или меньше жгутиков (3,5) экспериментируя с вариациями данной прически).
Соединяем все пряди резиночкой над бубликом, далее прячем кончики за пучком, проталкивая пальцем их внутрь его.
Важный этап фиксации шпильками для волос, чтобы жгутики держались на протяжении всего вечера.
Равномерно разложите жгутики на пучке, проверьте симметричность их.
Сбрызните лаком уже готовую прическу и для обладательниц пучковых волос на лбу обработать линию роста волос. Обладательницам челки, уложить ее по желанию накрутив либо выровняв, уложив в косу или жгут.
Добавьте аксессуары для волос, чтобы повседневный пучок стал праздничным. Используйте гребни, заколки, вкручивающиеся стразы.
Прическа готова, теперь самое время на бал!

Видеоинструкция:

Делаем с помощью бублика красивую прическу с пошаговыми пояснениями,видео поможет разобраться во всех непонятных моментах:

Прическа с валиком и объемной косой

Заплетите французскую косу отделив средней ширины прядь волос начиная от лобной части и двигаясь к затылку.

Затем делаем пучок, обязательно приглаживаем его и эстетически оформляем.

Когда все готово, укладываем косу ото лба и до пучка эффектно украсив шпильками,

Подробный урок в видеоформате для создания прически с валиком и объемной косой в вечернем варианте:

Как сделать красивый пучок из волос с помощью резинки?

Этот эффектный пучок подойдет как вариант для ежедневного ношения или когда вы очень торопитесь, а идти с распущенными волосами вам не хочется или это не уместно.

Подойдет волосам средней длины или длинным.

Приготовьте: резинку не цепляющуюся к волосам, шпильки.

Расчесываем волосы и надеваем резинку на руку.
Собираем волосы рукой в хвост, поправляя петухи сзади и убирая их.
Продеваем концы хвоста в резинку до средины длины, а затем еще раз оборачиваем резинку вокруг хвоста.
Расправляем наш получившийся пучок и прикалываем шпильками места, где нужно его закрепить.
Украсьте пучок по желанию заколкой либо эффектно уложите челку.

Видео научит вас как сделать красивый пучок с помощью резинки за 3 минуты:

Поэкспериментируйте с размещением бублика и выберите наиболее красивый и комфортный для вас вариант. Теперь осталось лишь сделать выбор, какой из пучков вам хочется сделать прямо сейчас?

Оставить свой комментарий